Trẻ, Khoẻ và Đẹp Mỗi Ngày Với Bài Power Yoga/ Bài 34

Trẻ, Khoẻ và Đẹp Mỗi Ngày Với Bài Power Yoga/ Bài 34


12 LỜI KHUYÊN KHI TẬP YOGA
1/ Tập đúng phương pháp là vận động thân thể thong thả
2/ Nên tập trên nền phẳng
3/ Không nên tập trên giường hay nệm cao su
4/ Tập trong lúc bụng đói, ít nhất là 2-3 tiếng
5/ Phụ nữ trong những ngày kinh Nguyệt không nên tập
6/ Tập trung tư tưởng không để bị chi phối bất cứ điều gì
7/ Đối với người bị huyết áp cao và thấp không nên tập trống chuối
8/ Tập theo sức khỏe và khả năng của mình, không nên quá sức, khi mệt nên ngưng nghỉ vài phút
9/ Sau khi thực hiện tư thế khó nên nghỉ cho bình ổn nhịp tim mới tập tiếp
10/ Sau mỗi buổi tập hãy thư giản 5-7 phút
11/ Sau mỗi tư thế, nếu cảm thấy đau cơ bắp nên thả lỏng và xoa bóp chỗ đau
12/ Hãy bền chí nhé, yoga muốn hiệu quả phải kiên trì mỗi ngày đều tập.
Kênh Yoga Phương Ngô là kênh hướng dẫn từ cơ bản đến nâng cao và trị liệu….nếu thích yoga bạn đăng ký kênh để xem bài mới nhất nhé.
email: ngomuoiphuong@gmail.com

Nguồn: https://akbarmontada.com/

Xem thêm bài viết: Xem Ngày Tốt Xấu – Xem Ngày Tốt Khai Trương, Cưới Hỏi, Xây Nhà
xem ngày đẹp
5.00