[Day 2] Thiền tỉnh thức cho những ngày cách ly – Guided Meditation for 14-day quarantine

[Day 2] Thiền tỉnh thức cho những ngày cách ly – Guided Meditation for 14-day quarantine


MINDFULNESS MEDITATION FOR 14-DAY QUARANTINE | OFFICIAL GUIDED MEDITATION
Ngày 2: Biết ơn chính mình

#Meditation #Guidedmeditation #Mindfulness #Mindful #Quarantine #Peace #Wellbeing #Mindfullivinginstitute #MLI

Đã bao lâu rồi bạn không tự yêu thương lấy chính mình?

Thật ra, con người ta càng trưởng thành, càng tìm cho mình một cách để chống đỡ mọi khó khăn ập đến, cho dù là sóng gió gì cũng có thể vượt qua. Thế nhưng, khi con người ta càng trưởng thành, lại càng vô tình lãng quên cách yêu thương chính mình.

Đừng cho rằng cứ yêu bản thân là ích kỷ.

Yêu bản thân đơn thuần chỉ là một cách trân trọng may mắn được tồn tại, không phải là đóng cửa trái tim với những người xung quanh.

Tâm hồn và cơ thể đều là của bạn, việc bạn đối xử với chúng thế nào cũng quyết định tới trách nhiệm của bạn với cuộc đời mình.

Vì vậy, nhất định đừng trở thành kẻ vô trách nhiệm. Yêu bản thân mình là cách tôn trọng người khác nữa đấy!

▪️ Đã bao lâu rồi bạn vì bận rộn hết chuyện này đến chuyện kia mà chưa thể thực hiện được kế hoạch đi du lịch đâu đó?

▪️ Đã bao lâu rồi bạn chưa dám dành một số tiền tiết kiệm được ra để mua một món đồ có thể là hơi xa xỉ, nhưng bạn đã mong ước từ lâu?

▪️ Đã bao giờ bạn chưa dám thoải mái thể hiện toàn bộ cảm xúc và suy nghĩ của mình trước chốn đông người mà không cần e dè, cân nhắc?

▪️ Đã bao lâu rồi bạn cứ làm theo cảm nhận của người khác, mà bỏ quên bản thân mình muốn gì?

▪️ Đã bao lâu rồi bạn chưa có thời gian săn sóc kỹ cho bản thân, ngủ một giấc thật dài, đọc vài ba cuốn sách nhẹ nhàng, mặc một chiếc váy thật đẹp để xuống phố tản bộ, mua những gì muốn mua, ăn những gì muốn ăn, giải tỏa toàn bộ mệt mỏi tích tụ, hưởng thụ những gì mình đáng được nhận?

▪️ Đã bao lâu rồi bạn chưa như thế?

Đôi khi mình quá bận rộn để kết nối với chính mình, để nói lời cảm ơn với thân thể này, và nhiều thứ từ con người của mình. Bài dẫn ngày hôm nay chưa đầy 5 phút sẽ là một gợi ý để mọi người có thể “self-connection – kết nối với bản thân” và chúng ta có thể tiếp tục để tìm ra những điều mình muốn cảm ơn chính mình!
————————————————————————————
“Bài thiền tỉnh thức cho những ngày cách ly” là một sản phẩm của Mindful Living Institute gồm một chuỗi 14 bài dẫn thiền tương ứng 14 ngày liên tục dành cho cộng đồng nhằm giúp mọi người tìm thấy sự bình an, tỉnh thức cho tâm trí trong giai đoạn nhiều khó khăn này. Với những người mới thực hành thiền, những bài dẫn thiền ngắn là một sự trải nghiệm khởi đầu vô cùng hiệu quả. Bây giờ, hãy chọn cho mình một nơi yên tĩnh, một tư thế thoải mái, nhắm mắt lại và thưởng thức nhé. Tất cả những gì bạn cần chỉ là vài phút ngắn ngủi nhưng nó sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích!

Hãy lấp đầy những ngày của mình bằng các hoạt động và cảm xúc mang lại cho bạn cảm giác bình yên hơn là sự bất an.

Và hãy luôn nhớ rằng, hôm nay lại là một ngày đẹp trời…
————————————————————————————
Nội dung bài dẫn: Mrs. Trần Thị Mỹ Yến – SIY Certified Teacher
Dựng phim | Editor: MLI
Mix & Master: MLI
Thu âm | Mixing assistant: MLI
Thiết kế | Design: MLI
————————————————————————————
Theo dõi Mindful Living Institute ngay tại đây:
👉Facebook :
👉Instagram :
👉Twitter :
————————————————————————————
Copyright © 2020 | Mindful Living Institute
All rights reserved.

☆ Các bạn đăng ký kênh và bấm chuông theo dõi những sản phẩm mới từ MLI nhé!

Nguồn: https://akbarmontada.com/

Xem thêm bài viết: Lịch Âm Dương – Lịch Vạn Niên – Xem Lịch Âm Hôm Nay

MINDFULNESS MEDITATION FOR 14-DAY QUARANTINE | OFFICIAL GUIDED MEDITATION
Ngày 2: Biết ơn chính mình

#Meditation #Guidedmeditation #Mindfulness #Mindful #Quarantine #Peace #Wellbeing #Mindfullivinginstitute #MLI

Đã bao lâu rồi bạn không tự yêu thương lấy chính mình?

Thật ra, con người ta càng trưởng thành, càng tìm cho mình một cách để chống đỡ mọi khó khăn ập đến, cho dù là sóng gió gì cũng có thể vượt qua. Thế nhưng, khi con người ta càng trưởng thành, lại càng vô tình lãng quên cách yêu thương chính mình.

Đừng cho rằng cứ yêu bản thân là ích kỷ.

Yêu bản thân đơn thuần chỉ là một cách trân trọng may mắn được tồn tại, không phải là đóng cửa trái tim với những người xung quanh.

Tâm hồn và cơ thể đều là của bạn, việc bạn đối xử với chúng thế nào cũng quyết định tới trách nhiệm của bạn với cuộc đời mình.

Vì vậy, nhất định đừng trở thành kẻ vô trách nhiệm. Yêu bản thân mình là cách tôn trọng người khác nữa đấy!

▪️ Đã bao lâu rồi bạn vì bận rộn hết chuyện này đến chuyện kia mà chưa thể thực hiện được kế hoạch đi du lịch đâu đó?

▪️ Đã bao lâu rồi bạn chưa dám dành một số tiền tiết kiệm được ra để mua một món đồ có thể là hơi xa xỉ, nhưng bạn đã mong ước từ lâu?

▪️ Đã bao giờ bạn chưa dám thoải mái thể hiện toàn bộ cảm xúc và suy nghĩ của mình trước chốn đông người mà không cần e dè, cân nhắc?

▪️ Đã bao lâu rồi bạn cứ làm theo cảm nhận của người khác, mà bỏ quên bản thân mình muốn gì?

▪️ Đã bao lâu rồi bạn chưa có thời gian săn sóc kỹ cho bản thân, ngủ một giấc thật dài, đọc vài ba cuốn sách nhẹ nhàng, mặc một chiếc váy thật đẹp để xuống phố tản bộ, mua những gì muốn mua, ăn những gì muốn ăn, giải tỏa toàn bộ mệt mỏi tích tụ, hưởng thụ những gì mình đáng được nhận?

▪️ Đã bao lâu rồi bạn chưa như thế?

Đôi khi mình quá bận rộn để kết nối với chính mình, để nói lời cảm ơn với thân thể này, và nhiều thứ từ con người của mình. Bài dẫn ngày hôm nay chưa đầy 5 phút sẽ là một gợi ý để mọi người có thể “self-connection – kết nối với bản thân” và chúng ta có thể tiếp tục để tìm ra những điều mình muốn cảm ơn chính mình!
————————————————————————————
“Bài thiền tỉnh thức cho những ngày cách ly” là một sản phẩm của Mindful Living Institute gồm một chuỗi 14 bài dẫn thiền tương ứng 14 ngày liên tục dành cho cộng đồng nhằm giúp mọi người tìm thấy sự bình an, tỉnh thức cho tâm trí trong giai đoạn nhiều khó khăn này. Với những người mới thực hành thiền, những bài dẫn thiền ngắn là một sự trải nghiệm khởi đầu vô cùng hiệu quả. Bây giờ, hãy chọn cho mình một nơi yên tĩnh, một tư thế thoải mái, nhắm mắt lại và thưởng thức nhé. Tất cả những gì bạn cần chỉ là vài phút ngắn ngủi nhưng nó sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích!

Hãy lấp đầy những ngày của mình bằng các hoạt động và cảm xúc mang lại cho bạn cảm giác bình yên hơn là sự bất an.

Và hãy luôn nhớ rằng, hôm nay lại là một ngày đẹp trời…
————————————————————————————
Nội dung bài dẫn: Mrs. Trần Thị Mỹ Yến – SIY Certified Teacher
Dựng phim | Editor: MLI
Mix & Master: MLI
Thu âm | Mixing assistant: MLI
Thiết kế | Design: MLI
————————————————————————————
Theo dõi Mindful Living Institute ngay tại đây:
👉Facebook :
👉Instagram :
👉Twitter :
————————————————————————————
Copyright © 2020 | Mindful Living Institute
All rights reserved.

☆ Các bạn đăng ký kênh và bấm chuông theo dõi những sản phẩm mới từ MLI nhé!
5.00