Hướng dẫn cách tập tăng Thể Lực / Sức Chịu Đựng (Stamina) trong Bóng Đá với máy chạy bộ chỉ 10 phút bằng bài tập chạy cường độ cao ngắt quãng HIIT.
Nguồn video/Credits: 7mlc
Phụ đề tiếng Việt/Vietsub: D19 FOOTBALL
Music: Futuristik – Forgive Me [NCS Release]
Theo dõi D19 FOOTBALL trên các mạng xã hội khác:
► FACEBOOK FANPAGE:
► FACEBOOK GROUP:
► INSTAGRAM:
► TWITTER:
__
Mọi vấn đề về bản quyền hình ảnh hoặc công việc xin vui lòng liên hệ Email: d19football@gmail.com
If you have any issue with the content used in my channel or you find something that belongs to you, before you claim it to youtube, please email for me (d19football@gmail.com) and I will delete it right away. Thanks for understanding.
__
TAG
#D19Football #D19 #Football
Nguồn: https://akbarmontada.com/
Xem thêm bài viết: https://akbarmontada.com/category/giao-duc
Cái này tập nguyên cả tuần đk ạ
Hít thở như thế nào v ạ
Anh ơi. Em chay liền rồi nghỉ liệu có ổn không ạ ><
Cho mình hỏi là nếu chạy 12km/h liên tục 1,2km vs chạy 15km/h nhưng chạy ngắt quãng thì cái nào tăng sức bền tốt hơn ạ
Mình cảm ơn
rất hay thanks ad
Ad ơi cho mình hỏi cái bài này với có clip 3 bài ngoài sân ấy mình nên tập bài nào ạ tại bài này mình nghĩ 10 phút là không đủ mình chạy trên sân cx phải 50 phút r nên mình nghĩ bài chạy ngoài sân khả thi hơn mong ad trả lời
Hơi nguy hiểm. Tôi chơi tốc độ 6-12 an toàn hơn
chạy nhanh xong nghỉ đột ngột mình thấy khá nguy hiểm
Bài này nên tập bao nhiêu buổi 1 tuần
dành cho những ai k kịp đếm: quãng 30s chạy 5 lần, quãng 40s chạy 4 lần, quãng 1p chạy 1 lần. Sau đó giảm tốc độ chạy hay còn gọi là giảm nhiệt/làm mát (cooldown). Cooldown tầm 1-3p
Chạy như này mà bảo hết tốc độ
Bài tập này có khuyết điểm chết người
Clip hay. Mong ad làm thêm video về thể lực và môn chạy bộ
Chạy sao a
Sao khi chạy nó cứ đau 1 bên bụng.
Ko có máy mà độ ad à :(((((((
Ko có máy
Hô hô
Thi xong sẽ làm thử
.
Đầu này