#Lê Bống Channel #Fitness #EasyWorkout
Xin chào các bạn, mình là Lê Bống. Chào mừng các bạn đến với kênh channel của mình.
Chủ đề hôm nay mình muốn nói đến chính là: Bài tập trên giường dành cho cô nàng lười đến phòng tập.
Bài tập hôm nay thực sự là dành cho những cô nàng lười biếng nhưng vẫn muốn có 1 cái eo nhỏ xíu, muốn có 1 cái mông to tròn đó các bạn ơi.
Vì mình tin cô nào mà search bài tập tại giường thì đúng là lười thật, nhưng chịu tập luyện có nghĩa là bản thân bạn sẽ thay đổi. Dù tập ít hay tập nhiều cũng sẽ hơn những người còn chẳng bao giờ tập gì rồi phải không?
Và mình tin nếu bạn chăm chỉ tập luyện bài tập này hàng ngày, bạn sẽ khoẻ hơn, thân hình săn chắc thon gọn hơn, và mông cũng sẽ cao tròn hơn nhiều đó.
Có 1 lưu ý nho nhỏ là bài tập này chúng mình tập trên những đệm cứng hoặc đệm k bị quá lún nhé. Vì khi tập trên các đệm bị lún quá sâu thì các tư thế tập của chúng mình sẽ bị sai, ảnh hưởng đến xương khớp và cột sống của chính mình. Thay vào đó chúng ta có thể đổi thành nằm dưới sàn nhà nha.
Và bây giờ thì bắt đầu thôi.
💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔
CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓
🍩Facebook:
💄 Fanpage FB:
🦄 Insta :
🍭TikTok :
© Minet Asia Corp
For work: partners@minet.asia
‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.
source: https://akbarmontada.com
xem thêm các bài viết về chủ đề Khỏe Đẹp: https://akbarmontada.com/category/khoe-dep
Mông chị đẹp quá
Em là cái thể loại là lười kiểu, nằm trên giường mà còn chả muốn giơ chân tay cơ, pu'n 🙂🙂
? xinh thế, giống gái trung ??
2:15 dành cho những đứa mn bay thẳg vào vân đề
Bé nào lười thì có anh lo
c ơi c làm video về tăng kích thước vòng 1 đi ak
rất bổ ick 🙂
Em là con trai mà còn hóng clip của chị :)))
Mình cũng có nhiều bài tập trên giường lắm nhưng nó hơi đau lưng =(((
Vú ngon đấy
Áp dụng rất hiệu quả cho chàng trai thích thể thao và thích xem video :))
Ngon vl
Eo cj nhỏ thật ui ghen tỵ vs cj quá ! da cj vừa trắng lại còn mịn em lun mong ước có thân hình giống cj có bn nữ nào muốn có thân hình giống cj ko ?
Mấy em gái ơi lười thì ko có chuyện đẹp đâu
lần đầu xem cái kênh này đc 3 phút đầu và ta tự ? mình đg làm cái lol gì ở đây vậy đệt nhưng thấy cảnh truyền tải tốt nên thấy very good mặc dù cách đó cho con con gái chứ đàn ông chúng mình ko cần mông to chắc lên gì đâu mắc công bị nó đụt nữa thì khổ
Cj làm vd giảm mỡ mặt đi cj bống😘
Chị ơi sao em k đau phần mông ngoài ạ có phải em tập sai cách k chị?
Em năm nay 15 tuổi. Em ko biết vì sao ngực e phát triển bên to bên nhỏ. Chị có bài tập nào giúp e ko ạ :((
Đit nhau ko e
Đúng ý em ghê😘 em lười đến phòng tập kinh khủng
Muốn sục con cak vào lozz lê bống quá nhìn bống nứng quá đè bống ra chịch quá
😘❤️❤️❤️😍
Tập với 1 bạn nam nữa thì hết lười ngay í mà ^^
Bống xinh xắn dễ thương quá bống ơi
Xem mà cứ chào cờ thoii
. lúc tập mông cứ như sắp vỡ ra í ạ 😂💕
Ối giời 🤔😍
tập có tí mà dứ thay quần làm j thế nhi ???? bật hết sức
Thật ra em là đứa lười tập nên lần đầu thực hiện đau muốn chết luôn ạ hihi
Thân hình e rất đẹp o cần tập đâu
E ốm thì e có tập đc kh chị ??
Mình làm về nhạc tiktok và trào lưu hot trên tiktok TQ mong ca các bạn qua ủng hộ mình
Nhưng mình nghe nói không nên tập trên giường đâu vì dễ ảnh hưởng cột sống lắm
Vãi nhìn thèm thế
xinh đcđ