8 phút tập bụng: Tập tại nhà vẫn ra 6 múi!
Link Full Series Tập Tại Nhà:
Link Tập Hollow Rock cho các bạn mới:
Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout tập bụng 6 múi tại nhà tập bụng cho nam calisthenics viet nam
Nguồn: https://akbarmontada.com/
Xem thêm bài viết: https://akbarmontada.com/category/giao-duc
Nếu bạn nát, ngại gì một like và 1 subscribe nè 😌💪🏼
Những bài hành nát khác bạn k nên bỏ qua:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL5sVZxqc4zPwA75JpuJMtS3kDDXPKrC3V
Cho mình hỏi tập bao nhiêu lần 1 ngày
Bạn có làm clip hưỡng dẫn chế độ ăn k cho mình xin link hoặc hướng dẫn giúp mình với.thanks anh chàng đẹp trai lại có tâm
Từ một đứa tập gym bao nhiêu lâu(ít tập bụng) biết bài này tập vài tuần là hơi thấy múi luôn(bụng hơi mỡ) Cảm ơn anh Sơn ml
Thik rê
E làm đc có 5 cái thôi mết quá a à
thế a ơi có thay v-up bằng butterfly dc k ạ
Sẽ quay lại 1 tháng sau.
Mình tập sáng tối gì cũng đc phải k a
Em tập 1 múi hoài kk
A ơi tập cơ bắp chân thế nào
Anh ơi tập mấy set vậy ạ ?
Thưa thầy là:
Đag tuổi thành niên thì có đc tập ko ạ?
14-15 tuổi
Lúc tập lưng của e k chạm sàn đc anh ơi
em tập xong thì hay bị chuột rút ở cơ bụng.. Đau lắm
nên tập cơ bụng mấy ngày 1 tuần ạ
E mới tập có nên lm mỗi động tác 5 8 lần dc k
Bao nhiêu tuổi là tập được ạ
Tập mấy tháng mới có búi anh
Tập mấy tháng mới có búi anh
Ok . Cảm ơn thầy
Thế là em có cơ bụng rồi chỉ trong 1 tuần hiện rõ cơ
Để đây và 1 tháng sau quay lại
Vừa tập vừa ns đc bt a khỏe thật ❤️
Thấy đau lưng với đau gáy quá 😩
Mỗi ngày làm hết tất cả các bài này hả anh?
Anh ơi em 1m7 và 70kg tập như video có được không ạ
Có ai bây giờ mới xem không :)?
nếu chỉ muốn tập cho khỏe và thon gọn người bụng đỡ mỡ thì 1 tuần tập bao nhiêu ngày và 1 lần tập bao nhiêu set thế anh
em đi gym xong bỏ giờ phát tướng em hong nhỏ lại được như ngày trước nữa :<
Mấy ngày tập 1 lần ạ
3 cơ bụng bên phải dài và to hơn bên trái thì phải lm s đây đại ka
Em nằm mà lưng em nó k chạm sàn
E thuộc kiểu người khó tăng cân a ơi
E thấy mn tập đều từ béo xuống thon
Không biết gầy tập bụng ntn sao cho phần chỗ xương sườn đỡ nhô ra z a
Bạn ơi khi mình tập sao cảm thấy nhất cỗ quá, như vậy có sao không bạn
Có ai giống tôi không , tập xong 1 hiệp thấy khỏe vl dễ vl , bắt đầu hiệp 2 ôi địt nó thốnnnn……
Khi tập thế này thì nên ăn uống thế nào cho phù hợp ạ
Em bị lệch múi là sao ạ???
V up khó quá
Anh ơi, em mới học lớp 8 tập mấy cái này hơi khó. Anh có tips nào tập dễ hơn ko ạ?
Truoc khi tap nên ăn j a
4 múi r anh ơi mà ko lên đc 6 🙁
Làm thao để làm múi tam giác thành múi vuông ?
Bài này có đốt cháy mỡ bụng luôn ôn a