🍀4 Thực Phẩm Trắng Người Tiểu Đường Động Vào Là Biến Chứng Tuyệt Đối Phải Tránh Xa | Sức Khoẻ 999



🍀Chào mừng quý vị đến với kênh Sức Khoẻ 999
🍀 Quý vị đang xem video: 4 Thực Phẩm Trắng Người Tiểu Đường Động Vào Là Biến Chứng Tuyệt Đối Phải Tránh Xa | Sức Khoẻ 999
1.4 loại thực phẩm 'trắng' mà bệnh nhân tiểu đường phải tuyệt đối tránh xa
Đó là 4 loại thực phẩm quen thuộc mà ai ai cũng dùng mỗi ngày, và cũng chính là
những tên “khủng bố” đối với sức khỏe con người nếu sử dụng chúng một cách
không kiểm soát.
1. Đường tinh luyện
Carbohydrate là nguồn năng lượng quan trọng nhất được tìm thấy trong hầu hết các
loại thực phẩm chúng ta ăn vào. Carbihydrate bao gồm đường đơn Glucose,
Fructose…, đường đôi Saccharose và đường đa như tinh bột,…
 
Đường tinh luyện ở đây chính là đường trắng là một disacarit (glucose + fructose) có
công thức phân tử C12H22O11. Loại đường này cũng có trong các loại thực phẩm tự
nhiên như mía, củ cải… Sau khi được tinh chế loại đường này được dùng để chế biến
các loại nước ngọt, bánh kẹo…
Cơ thể chúng ta hấp thụ đường vào máu từ các loại thực phẩm ăn vào là khác nhau.
Đường trắng trong nước ngọt, bánh kẹo sẽ "bắn" thẳng vào trong máu, đường trong
sữa sẽ đi từng dòng vào trong máu, đường từ tinh bột sẽ chảy từ từ vào trong máu,
đường trong trái cây sẽ vào máu theo kiểu nhỏ giọt và đường trong rau củ sẽ thẩm
thấu từ từ vào máu.
 
Như vậy, đường vào máu càng chậm, càng tốt, bởi hậu quả của việc tăng đường huyết
sẽ dẫn đến nhiều vấn để về sức khỏe, gây ra và làm trầm trọng hơn bệnh tiểu đường
và biến chứng của bệnh tiểu đường.
 
Để tiêu hóa được đường tinh luyện cơ thể phải tốn nhiều Calci, Natri, Kali, Magie,
Crom lấy từ các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Và hậu quả là cơ thể sẽ bị thiếu hụt
những vi chất thiết yếu đó.
Dưới đây là một số tác hại của đường tinh luyện:
– Đường gây tăng Glucose trong máu, suy nhược và mệt mỏi.
 
– Đường làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư.
 
– Đường làm suy giảm hệ miễn dịch.
 
– Đường đẩy nhanh quá trình lão hoá.
 
– Đường gây sâu răng, làm xấu da.
 
– Đường ngăn cản hấp thu các chất dinh dưỡng quan trọng.
 
– Đường gây stress.
 
Đường rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của con người nhưng đó là
đường ở dạng tự nhiên chứa trong rau củ, trái cây chứ không phải là đường tinh
luyện.
2. Muối
Cơ thể chúng ta chỉ cần một lượng nhỏ muối là có thể duy trì một sức khỏe tốt, rất
hữu ích cho tế bào thần kinh. Muối ở dạng tự nhiên có chứa trong các loại rau củ như:
Hành tây, Khoai tây, Cà chua… là đủ để giúp chúng ta khỏe mạnh.
Tuy nhiên Việc sử dụng quá nhiều muối sẽ dẫn đến tăng áp lực thẩm thấu trong máu,
tăng gánh nặng cho tim và thận, dẫn đến hàng loạt bệnh về huyết áp, tim mạch, thận,
xương khớp, ung thư…
 
Đối với bệnh nhân tiểu đường, việc hạn chế muối ăn càng cần thiết hơn bởi những
nguy cơ mắc những bệnh trên càng tăng cao hơn. Lượng muối thích hợp đưa vào trên
bệnh nhân tiểu đường thường dưới 5g/ngày, tốt nhất nên sử dụng muối tự nhiên chứa
trong rau củ và trái cây. Tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn như Pizza, thịt hộp,
cá muối, snack,… vì chúng chứa rất nhiều muối và các chất phụ gia độc hại khác.
3. Ngũ cốc tinh chế
Bột mì trắng và gạo trắng là hai loại ngũ cốc tinh chế được dùng phổ biến nhất hiện
nay. Đối với lúa mì và lúa gạo thì phần dinh dưỡng chứa nhiều Enzyme, Acid amin,
Vitamin, chất xơ nhất lại nằm ở lớp vỏ cám bên ngoài và mầm của nó.
 
🍀 Và dưới đây là những Kiến Thức Chữa Bệnh Tiểu Đường Tại Nhà Có Thể Bạn Chưa Biết!
🍀1. Cẩm Nang Chữa Bệnh Tiểu Đường
Xem tại đây:
🍀2. Bệnh Tiểu Đường Và Những Sai Lầm Nguy Hại
Xem tại đây:
🍀3. Bí Quyết Sống 100 Tuổi Với Bệnh Tiểu Đường
Xem tại đây:
🍀4. Bệnh Tiểu Đường Có Chữa Được Không?
Xem tại đây:
🍀5. Bệnh Tiểu Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì?
Xem tại đây:
🍀Kênh Sức Khoẻ 999 là kênh tổng hợp những thông tin hữu ích, những mẹo, bí quết về sức khoẻ và làm đẹp bằng những phương pháp tự nhiên đơn giản tại nhà mà ai cũng có thể tự làm được.
Mục đích nhằm chia sẻ những thông tin hữu ích cho cộng đồng giúp cuộc sống trở nên đơn giản và hạnh phúc hơn!
🍀Để cập nhận những kiến thức thông tin hữu ích mỗi ngày
🍀Các bạn đăng ký kênh ngay tại đây:
🍀Link dự phòng:
(
🍀Cảm ơn các bạn đã đăng ký theo dõi kênh Sức Khoẻ 999
#benhtieuduongangi
#benhtieuduong
#bệnhtiểuđường
#bệnhtiểuđườngnênăngì
#benhtieuduongkienggi

Từ khóa liên quan:

source: https://akbarmontada.com

xem thêm các bài viết về chủ đề Công Nghiệp: https://akbarmontada.com/category/cong-nghiep